고등어, 건강에 좋은가 해로운가? 올바른 섭취 방법 알아보기

고등어는 맛과 영양을 모두 갖춘 대표적인 등푸른 생선입니다.오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 좋고, 단백질과 필수 영양소가 가득해 다양한 건강 효능을 제공합니다.하지만 고등어를 과다 섭취하거나 잘못된 음식과 함께 먹으면 건강에 해로울 수도 있습니다.이번 글에서는 고등어와 잘 어울리는 음식, 피해야 할 음식, 그리고 고등어가 건강에 좋은 질병과 해로운 질병에 대해 알아보겠습니다.  고등어의 효능과 부작용, 그리고 건강한 요리법고등어는 왜 건강에 좋을까?고등어는 한국인들에게 친숙한 생선으로, 구이, 조림, 찜 등 다양한 요리로 사랑받고 있습니다.단순히 맛이 좋은 것뿐만 아니라, 건강에 도움이 되는 영양소가 풍부health.magicbank.co.kr 고등어와 어울리는 음식채소와 함께 먹으면 영양 균..