고혈압의 발생 원인과 예방법, 좋은 음식, 생활습관 총정리

고혈압은 현대 사회에서 매우 흔한 만성질환으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.또한, 특정 음식들이 고혈압 예방에 효과적이라는 연구 결과도 많이 있습니다.아래에서 고혈압의 발생 원인과 예방에 좋은 음식의 효능에 대해 자세히 설명하겠습니다. 고혈압의 발생 원인고혈압은 여러 요인에 의해 발생할 수 있으며, 주요 원인은 다음과 같습니다:유전적 요인: 가족력이 있는 경우 고혈압 발생 위험이 높아집니다.비만: 체중이 증가하면 혈압이 상승할 수 있습니다. 특히 복부 비만이 고혈압과 밀접한 관련이 있습니다.식습관: 나트륨(소금) 섭취가 많거나, 칼륨, 마그네슘, 칼슘이 부족한 식단은 고혈압을 유발할 수 있습니다.신체 활동 부족: 운동 부족은 비만과 관련이 있으며, 이는 고혈압의 위험을 증가시킵니다.스트레스:..