귀 이명 완화를 위한 음식과 생활습관

귀 이명은 외부에서 소리가 나지 않는데도 귀에서 이명이 들리는 증상을 말합니다.이는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 생활 습관과 식습관이 증상 완화에 영향을 미칠 수 있습니다.오늘은 귀 이명에 좋은 음식과 예방을 위한 생활 습관, 그리고 귀 건강에 좋지 않은 음식에 대해 알아보겠습니다.  귀 이명에 좋은 음식등푸른 생선고등어, 멸치 등 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산과 비타민 B12가 풍부합니다.오메가-3 지방산은 혈액 순환을 원활하게 해 귀 건강을 돕고, 비타민 B12는 신경 보호 효과가 있어 이명 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.조개류바지락, 굴과 같은 조개류는 아연과 비타민 B12가 풍부하여 귀 신경을 보호하고 이명을 예방하는 효과가 있습니다.특히 아연은 신경계 기능을 개선하는 데 중요한..