두유의 주요 효능과 매일 섭취해야 하는 이유

두유는 최근 몇 년간 건강식품으로 각광받고 있습니다.특히 식물성 단백질을 찾는 사람들에게 좋은 대안으로 여겨지며, 다양한 건강 효능이 알려져 있습니다.이번 글에서는 두유를 매일 섭취했을 때 기대할 수 있는 건강 효과와 몸의 변화를 자세히 살펴보겠습니다.  두유의 주요 효능근육량 증가두유는 완전 단백질 공급원으로, 1회 제공량당 약 7~8g의 단백질을 포함하고 있습니다.이는 근육량을 증가시키는 데 도움을 주며, 특히 운동 후 회복에도 긍정적인 영향을 미칩니다.운동을 하는 사람들에게 두유는 훌륭한 단백질 공급원이 될 수 있습니다.고혈압 개선연구에 따르면, 경증에서 중증 고혈압 환자가 하루에 두유를 2잔 섭취했을 때 혈압이 감소하는 효과가 나타났습니다.두유에 포함된 이소플라본은 혈관을 이완시키고 혈압을 조절하..